“高血压”防治健康知识讲座

  一、核心知识普及要点

  讲座围绕高血压的管理五要素展开，内容科学实用：

  1.血压标准：正常血压<120/80mmHg；高血压诊断标准≥140/90mmHg。

  2.健康饮食：坚持“低盐、低脂、低糖”原则，推荐多吃蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白。

  3.规律运动：每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳。

  4.控制体重：保持健康的体重指数（BMI），男性腰围建议<90cm，女性<85cm。

  5.戒烟限酒：坚决戒烟，避免过量饮酒，以降低心脑血管疾病风险。

  二、主要成效

  -认知提升：居民对高血压的危害和防治要点有了更全面、科学的认识。-行为改变：现场互动积极，许多居民表示将从控制盐摄入、增加运动等方面开始改善生活习惯。

  -风险意识增强：大家普遍认识到定期监测血压和遵医嘱服药的重要性。

  三、存在问题

  -知识误区：仍有部分居民认为“没有症状就不用管”，忽视了高血压的隐匿性危害。

  -行为惯性：长期养成的高盐饮食、缺乏运动等习惯难以短期内改变。

  -用药依从性：部分患者存在不按时服药或自行停药的问题。

  四、后续计划

  1.深化宣传：通过村卫生室健康教育宣传栏、微信党群心连心转发等渠道，持续推送高血压防治知识。

  2.组织实践：计划开展“减盐周”、“社区健步走”等活动，将健康理念转化为实际行动。

  3.重点关怀：为高血压高危人群和患者建立健康档案，提供定期随访和个性化指导。

  讲座总结评价：本次讲座参与者40余多人，现场LED显示屏一个、发放高血压宣传资料40余份、接受健康讲座40余人次，通过此次健康讲座，使高血压的防治、戒烟，限酒，适当锻炼"的理念进一步深入人心，发放高血压宣传折页共1种40余份，参加此次健康讲座居民达40余人。